脫發(fā)是很多人覺(jué)得不會(huì)發(fā)生在自己頭上的事，其實(shí)就算頭發(fā)多的寶子們現(xiàn)在也有發(fā)際線(xiàn)脫發(fā)的窘境，那怎么樣能改善各種脫發(fā)呢~相信這個(gè)還是要從根部開(kāi)始養(yǎng)護(hù)，那本期就給大家?guī)?lái)了6款海淘改善脫發(fā)保健品，停止做脫發(fā)星人~

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1、維他命B7

有說(shuō)生物素防止甩頭發(fā)，其實(shí)生物素（Biotin）又稱(chēng)維他命B7，屬于水溶性維生素，能幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量，同時(shí)維持頭發(fā)及指甲的健康，假如人體中的生物素?cái)z取量不足，則很可能出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。

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2、維他命B3、

身體長(zhǎng)期缺乏維他命B3會(huì)容易出現(xiàn)白頭發(fā)，日常的食物如黃豆、香菇、豬肉及牛肉等均蘊(yùn)含豐富的維他命B3（Niacin），可維護(hù)血液循環(huán)系統(tǒng)、抑制黑色素生成、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)及延長(zhǎng)毛發(fā)的生長(zhǎng)期，并保持發(fā)絲柔軟濕潤(rùn)有彈性。

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3、維生素C

身體缺乏膠原蛋白容易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂分岔、指甲暗灰斷裂及肌膚欠缺彈性等問(wèn)題，而維生素C是身體合成膠原蛋白所必需的營(yíng)養(yǎng)之一，因此要強(qiáng)化頭皮及頭發(fā)健康，就要攝取足夠的維生素C。

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4、維生素E

維生素E是很有效的抗氧化劑，可保護(hù)頭皮，及平衡油脂分泌保護(hù)頭皮及平衡油脂分泌，天然食物如粟米、花生、橄欖、大豆都含有豐富的維生素E，能有效強(qiáng)化毛囊，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

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5、鐵

脫發(fā)通常是身體缺鐵最早期的征狀，而攝取足夠的鐵（Iron）能有助制造大量的紅血球，將營(yíng)養(yǎng)輸往頭皮細(xì)胞，改善頭發(fā)的健康狀況。

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6、鋅

鋅是微量礦物質(zhì)，而缺鋅（Zinc）的情況相對(duì)地較為罕見(jiàn)，而脫發(fā)是主要癥狀之一，然而在份量方面要小心控制，過(guò)量的鋅會(huì)反行其道導(dǎo)致脫發(fā)。

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